减肥多少天会有效果是不固定的。因为每个人的体质不同,肥胖的程度也不同,所以减肥的效果是因人而异的。
有的人的体脂率比较高,在减肥的过程中没有坚持,所以在减肥期间就可能会半途而废。而有的人虽然体脂率比较高,在减肥期间严格做好了饮食调整,并且也坚持地做了一些运动,这时就会有非常明显的效果。
在减肥期间要严格控制饮食,要适当地运动锻炼,而且要多饮水,这样可以加速身体的新陈代谢。这样不仅可以看到体重发生明显的变化,也可以看到体形发生了明显的变化。要减肥一定要根据自身的情况,选择科学、有效、安全、健康的减肥方式,避免节食减肥。
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