女性来月经的时候可以喝红糖水，如果有痛经的女性，建议最好在月经前3天开始喝红糖水，可以缓解痛经症状。因为红糖具有驱寒暖宫和益气补血等功效，而且还具有活血和健脾开胃的效果。

某些体质比较虚弱的女性或者本身有宫寒或者痛经的女性，如果能够在经期每天适量喝点红糖水，可以起到补血效果，而且还可以促使经血循环通畅，改善痛经症状。

如果有宫寒和痛经的女性，建议可以在红糖水中放点生姜片，饮用后效果更好。