小腿抽筋了两天了还痛大多数可以通过热敷、卧床休息的方式开始。

1.热敷。热敷有利于促进血液循环和疏通经络，从而可以改善小腿抽筋引起的局部酸胀和麻木以及无力症状，有利于疼痛逐渐减轻和消除。

2.卧床休息。要减少活动量，多注意休息，避免小腿过度劳累和剧烈的运动，从而可以防止反复性抽筋和加快局部疼痛感消失。

平时要加强腿部的保暖措施，体内存在缺钙还需要在医生指导下使用补钙的药物治疗，有利于钙质恢复正常和改善腿部抽筋，以及酸痛等多种不良反应。