扭到脚以后首先应该停止活动，根据扭伤的程度选择具体的处理方案。

如果扭伤后疼痛并不明显，患者可以自行站立或者行走，说明程度很轻。可通过对患处进行冰敷、热敷、按摩等方式治疗即可恢复，恢复期间要尽量少走路。如果脚扭伤以后疼痛非常剧烈，并且伴有红肿的疼痛比较严重，可以通过局部的影像检查，明确扭伤的具体情况，然后对症治疗。

对于扭伤后发生血管损伤、筋膜以及肌肉断裂的，进行修复与重建后固定恢复。如果出现骨折的情况，需要进行复位后再固定。恢复期间抬高患肢、减少活动，绝大部分可以得到很好恢复。