吃什么食物有助于增长身高

孩子的身高是受很多因素影响，包括遗传因素、运动因素和饮食因素。

但即使有遗传因素，只要在青春期骨垢闭合之前，给予足量的营养补充，和适量的纵向运动，也是可以帮助孩子长得再高一些。

营养补充、碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、钙质等营养素，要按比例补充。

并且要多晒太阳，做适量的有氧运动，纵向运动，比如慢跑、快走、自行车、跳高、跳远、球类运动等。运动也可以有助于造骨细胞的生长，有助于腿骨变长使，身高可以再高一些。