长跑会不会磨损膝盖

长跑会不会磨损膝关节，主要是看长跑的运动量是否超过了膝关节的负荷和修复能力范围。

如果长跑的运动量非常大，短时间内的频繁进行长跑，超过了膝关节的承受能力以及修复能力的范围，一般会出现膝关节的磨损或者是损伤。

如果长跑的运动量没有超过膝关节的负荷能力和修复能力的范围，一般不会出现膝关节的磨损，所以在运动的时候一定要做到量力而行，劳逸结合，科学运动，同时要注意长跑的正确动作，防止出现膝关节的磨损和损伤。

一般，如果长跑以后出现膝关节的疼痛，长时间不缓解的，甚至产生功能障碍的，就要考虑运动量是超标的，会造成膝关节的磨损。

如果长跑以后没有出现膝关节的任何不适，说明长跑的运动量没有造成膝关节的磨损和损伤。