坐月子可以吃很多水果和蔬菜。

市面上常见的一些水果，比如苹果、梨、香蕉、葡萄，这些都可以吃。在补充维生素的同时，还可以补充一部分微量元素给母亲提高免疫力。蔬菜包括常用常吃的菠菜、芹菜，也是可以吃的，菠菜、芹菜当中铁含量比较高，可以在坐月子期间补充铁元素，改善产妇一个贫血的症状。但是还是不建议吃西瓜这一类的，寒凉的水果的。

而且坐月子期间的饮食也是需要注意，如果胃肠道功能就比较弱的情况下，可以适当的少吃水果蔬菜，不要大量服用。