坐月子能吃什么水果和蔬菜

坐月子大部分的水果、蔬菜都可以吃，但是不要吃寒凉的水果，比如西瓜这一类的水果。因为西瓜从中医上属于寒凉类的水果，月子期间如果摄入过多的寒凉食物，有可能会导致一系列的消化系统的症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。

从中医上月子期间要适当的补充阳气和肾气，可以多吃一些龙眼、荔枝、芒果这一类的南方水果，但是注意摄入的量，每天少量多次地进食。

同时，除了进食水果之外，也要做其他饮食上的调整，比如选择充分的精蛋白鱼类和瘦肉类的食物，保证产妇营养的摄入，促进产妇身体康复。