脚后跟痛有什么办法缓解

脚后跟疼痛，临床上比较常见，一般好发于长期站立，或者体重偏大，以及下肢运动量较大的患者。在临床上，除了外伤以外，多数情况下，以采取保守治疗方法为主。

首先，可以采用物理治疗方法，来消除足跟部的无菌性炎症，促进炎症吸收，进而缓解症状。包括微波治疗、红光治疗，严重的粘连和骨刺的患者，可以采取冲击波治疗。

其次，可以采取针灸治疗的方法，使足跟部经络通畅，从而缓解疼痛。

另外，可以采取推拿的手法，舒筋活络、通经止痛。

最后，如果是因为筋膜过度紧张造成的脚后跟疼痛，可以进行后侧链的筋膜舒张治疗，或者采取DMS深层肌肉刺激仪、筋膜枪进行放松。

除此之外，患者需要适当休息，避免过度劳累。