膝盖扭伤一般是膝盖的软组织、肌肉或者肌腱组织受到外力引起的拉伤，大多这种扭伤不是很严重，韧带并没有撕裂，但是会有局部疼痛、肿胀、行动受限等症状。

首先需要制动抬高患肢，在24小时之内局部冷敷，可以用毛巾裹着冰块在局部冷敷，但是冷敷时间不要过长，可以起到消肿止痛的作用，可以外用膏药或者喷剂，比如红花油或者云南白药气雾剂，结合服用消炎止痛药物，比如美洛昔康、塞来昔布等。

在24小时后可以进行热敷，可以用暖水袋或者热毛巾敷在患处，通过正规，系统治疗大部分可以在2到3周之内症状得到缓解。