5岁孩子便秘的调理方法大致如下：

首先，家长要注意调整孩子的饮食结构。平时要多给孩子吃富含维生素和膳食纤维的食物，例如南瓜粥、红薯粥、玉米粥以及山药粥等，这些食物既容易被孩子胃肠道吸收，又可以促进肠道蠕动，改善孩子便秘症状。

其次，家长要多带孩子进行户外运动，例如跳绳、慢跑以及游泳等，有助于改善消化功能，促进便秘症状尽早恢复。

另外，上述措施效果不明显时，建议遵医嘱口服益生菌类药物，例如双歧杆菌三联活菌散或者酪酸梭菌活菌散等，帮助改善便秘症状。