含糖高的食物在我们的生活中主要有。

第一，含淀粉类高的食物比如土豆红薯芋头。

第二面粉。比如面条，馒头，面包等。

第三，我们常吃稀饭糖分也比较高。

第四，常见的一些水果。比如橘子，橙子，西瓜或者是一些热带的水果等含的糖分都比较高。在这里教给大家一个小窍门。如果含糖份高的水果就是水份很多的水果，含的糖分一般都比较高。那么如果是苹果、香蕉等这类的含糖分相对来讲要低一点。