小腿筋拉伤后，在急性期应禁止按摩。急性期过后，可对局部进行拿捏法、揉搓法、滚法等按摩方式进行按摩，按摩手法不要过重，防止软组织损伤。

小腿筋在拉伤后，和对受伤部位进行冰敷，在24小时后进行热敷，促进局部的血液循环，缓解肿胀与疼痛的症状。如果疼痛比较严重，可考虑使用止痛药物缓解，比如布洛芬，并且将患肢部位抬高。

如果拉伤附件关节活动受限的情况，可能是关节肌肉损伤或者关节脱位，应当去医院的骨科进行检查确诊。在恢复期，要避免活动，多注意休息，清淡饮食。