小腿筋拉伤要休息多久，需要根据损伤的部位来决定。

1.如小腿筋拉伤为腿部肌肉的损伤，则一般休息5~7天多可有明显缓解。因为小腿肌肉拉伤后，导致疼痛，多为局部少量出血引起，在淤血吸收后症状即可缓解。

2.如小腿筋拉伤为小腿部韧带损伤，要去医院行核磁检查后，根据损伤程度决定。如韧带为2度以下损伤，则通常休息时间为2个月左右，在此期间患者应该保证局部制动，避免受力。如小腿部韧带为3度以上损伤，多需要行关节镜手术，做韧带修补，同时术后休息时间为4~6个月。