孕妇怎样合理控制体重

孕妇合理控制体重的方法有：

1.怀孕期间尽量少吃一些含糖分高、高热量、过咸、过于油腻的食物。在怀孕期间，孕妇主要是要多注意调整碳水化合物及热量的摄入量，平时可以多吃一些含有膳食纤维比较多的食物。但是，也需要多注意其他营养物质的摄入量，平时在吃东西时还需要注意不能够暴饮暴食。

2.在怀孕以后，孕妇也可以适当的进行一些有氧运动，不能够长时间的卧床，这样也能够有效的控制体重。

正常情况下，孕妇在整个孕期的体重增长一般建议在20~25斤左右，在控制体重时不能够盲目，以免缺少营养物质摄入量，对胎儿健康造成影响。