眼睛过度疲劳的缓解方法有热敷、眼保健操、眺望远方、使用滴眼液等。

1.热敷。可以使用热毛巾进行热敷眼部或者热蒸汽熏眼睛，促进眼部的血液循环，疏通眼部堵塞的腺体，从而缓解眼睛的疲劳感。

2.眼保健操。可以通过做眼保健操使眼睛周围的血供恢复，促进血液循环，从而缓解眼睛疲劳的症状。

3.眺望远方。由于长时间用眼会造成睫状肌一直处于紧张的状态，可以通过眺望远方，例如看向窗外，让睫状肌放松，从而缓解眼睛疲劳的症状。

4.使用滴眼液。眼睛疲劳有可能是由于眼睛干涩引起的，可以使用滴眼液，例如玻璃酸钠滴眼液等，补充眼睛流失的水分，从而缓解眼睛疲劳的症状。