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过度劳累怎么缓解

发布时间: 2020-11-10播放次数:10
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过度劳累之后需要调整自己的心态,多放松自己,可以做一些自己喜欢做的事情,比如看看喜欢的书或者电视节目,不要有太大压力。

过度劳累之后还需要调整自己的饮食,这个时候肠胃功能不是很好。所以,需要吃容易消化的食物,不能吃油炸还有辛辣的食物,可以适当喝一些稀粥或者面汤,多喝果汁补充维生素。

另外,需要规律生活,早睡早起,可以适当练习瑜伽或者打打太极拳,对于缓解疲劳有一定的作用,也可以到正规的中医院,采用按摩的方式缓解。

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