平时护肝可以吃什么食物

能够起到保肝护肝效果的食物，包括枸杞子、桑葚、阿胶、肉桂、鹿角、鹿茸等。

其中枸杞具有明目养肝、美容养颜、润肺养肾的功效。桑葚具有滋补肝肾、养血补血、健脑的功效。阿胶入肝、肺、肾经，具有补血滋阴、提高免疫力等功效。鹿角归肾经、肝经，具有强筋健骨、补肾助阳、调理冲任、生精益血的功效。

另外，还可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼肉等，能够起到修复肝细胞的作用。还可以多吃一些富含维生素B的食物，如香菇、大米、黄豆、猪肉等。