经常便秘吃什么调理

经常出现便秘，可以首先应用酚酞、番泻叶进行治疗，缓解一下便秘的症状。然后根据引起便秘的原因，在生活当中进行调理。

比如：长时间坐办公室的人、缺乏体育锻炼、胃肠蠕动慢，出现便秘，可能是缺乏运动造成的。这时候通过运动、锻炼，养成良好的排便习惯，便秘就可以缓解。

如果是饮食不当造成的，比如是经常吃一些高蛋白、高热量的食物，这时候容易出现便秘的情况。这种情况可以通过多吃蔬菜、水果、含膳食纤维高的食物，还有一些粗粮等，这些进行调理。如果是一些疾病造成的，应该检查一下，明确疾病的性质，进行病因治疗。