调理头痛要改善作息，因为临床上引起头痛的大多数原因是由于机体没有得到良好充分的休息，是由于平时的作息习惯不规律、经常熬夜所导致的。

当作息不规律的时候，就会降低体内新陈代谢速度，容易使得大脑经常处于精神紧张、压力过大的环境下，出现一些考虑、烦躁、不安的情绪，最终引起头痛的不舒服症状。

因此，当出现头痛的时候，首先一定要调整不良的生活作息，最好每天定时上床睡觉，有一个良好的休息环境，对改善头痛症状有非常好的作用。