锻炼肺活量的方法是什么

简单的锻炼肺活量的方法主要有以下几种。

第一种，就是进行深呼吸。这种锻炼方式不需要什么训练设备，需要呼气时缓慢，尽量做到不留任何空气在肺部。

第二种，就是放松肌肉，然后屏住呼吸。消耗的能量越少，时间越长，肺活量就越大。

第三种，就是吹气球。吹气球是一个很好的锻炼肺活量的方法。

第四种，就是挺起胸膛。长期坚持抬头挺胸，这样肺活量就会增加，而且身体的各种组织供氧量也会随之增加。

通过上述方法就可以锻炼肺活量。人的心肺功能越好，肺活量越大，从而身体的供氧能力就会越强。