酥咔饼干是不可以有效的减肥的。减肥还是要科学减肥，通过控制饮食和坚持运动，是不建议通过一些减肥药物来减肥。

长期使用一些减肥的药物会对身体造成严重的危害，会出现内分泌失调、月经不调，出现胸闷、心慌的现象，严重的还会造成不孕不育。

如果不是很胖，完全可以通过控制饮食来达到减肥的效果，主食可以用一些粗粮或者糙米来代替，蔬菜可以吃一些水煮菜，或者生吃一些蔬菜，很多蔬菜都有着很好的促进新陈代谢和抑制脂肪的功效，而且还可以喝一些蔬菜汁或者果汁，不过一定要注意量，不要吃太多。