要想通过走路减肥，每天行走的累计时间不少于2小时。因为走路在各种运动中运动量偏小，所以只能通过时间积累进行减肥，需要长期坚持才能达到效果。

走路可以消耗一部分热量，可以使脂肪减少。通过行走进行减肥，对脂肪的消耗比较均匀，不会出现某些部位脂肪消耗过度，所以想保持体型，最好选择行走减肥。

但是，行走减肥必须结合饮食调理，才能达到预期的目标。否则由于行走消耗了体力，过多进食反而会起到增肥的作用。