在跑步的时候，如果出现了脚腕疼痛的情况，比较多见是劳损或外伤。具体如下：

1.在跑步的时候出现脚腕疼痛的原因，不能排除是由于骨折而引起。如果同时还伴随着肿胀的表现，这时候应该要注意不要盲目地进行治疗，可以先前往当地正规医院进行拍片检查，同时还要结合着B超检查看一下疾病的严重程度。如果属于骨折的情况，可以选择手术的方式来进行治疗。

2.出现跑步时脚腕疼痛的情况，也不能排除是由于韧带损伤而引起。如果只是轻度的组织拉伤，或者是由于组织囊肿而引起的现象，这时候可以在医生的指导下，使用一些药物来进行干预治疗。

伤筋动骨100天，这时候最少要休息一个月的时间，才能够使病情慢慢地恢复。并且，在此期间一定要注意饮食，要多吃一些含维生素较多的蔬菜水果，不要吃油腻以及辛辣的食品，保证充足的睡眠，不要熬夜。发现疾病要及早治疗，避免造成严重的后果。