如果在进行锻炼的时候出现脚腕疼痛，可能是存在软组织损伤或者是肌肉拉伤，是不能够再继续坚持跑步的，因为可能会加重病情，导致损伤加重，建议要进行休息，注意脚腕关节部位的保护。

可以外用云南白药喷雾剂或者活络油，减轻症状，病情严重者可以口服舒经活络消炎止痛的药物，比如活血止痛胶囊、三七片；尽量减少脚腕关节部位的长期负重，不要过多的行走。

注意关节部位的防寒保暖，尽量卧床休息，抬高小腿，帮助恢复；同时要减少饮食的刺激，不要抽烟喝酒，不要吃一些牛羊肉以及狗肉、海鲜之类的食物。