对于腰部的韧带拉伤，主要是腰部过度的负重以及长时间的牵拉损伤，导致的韧带出现水肿，甚至出现撕裂断裂的情况，这种情况出现以后，主要是导致腰部疼痛活动受限，并且如果韧带拉伤严重了以后，还会导致局部的皮下瘀血，甚至有皮下血肿的情况，并且拉伤的部位有明显的压痛。

所以出现腰部韧带拉伤以后，24小时以内用凉毛巾或者冰块冷敷，并且要卧床休息，24小时以后，可以配合活血化瘀的中成药物，来促进肿胀瘀血的吸收，48小时以后可以行局部的热敷，以促进局部的血液循环，促进肿胀的吸收，以及促进韧带的恢复。

如果说腰部韧带拉伤以后疼痛明显，在应用活血化瘀，同时可以配合非甾体类抗炎药物，来缓解疼痛。