每天跑步半小时有以下几种好处：

1.可以燃烧自己的脂肪，达到减肥的目的。

2.长期坚持跑步可以提高自身免疫力，增强体质。

3.坚持跑步也能够帮助个人锻炼意志力，提高耐力。

4.如果生活、工作压力较大，通过跑步也能缓解焦虑情绪。

5.可以提高心肺功能，增加肺活量。

建议每天不仅要抽出时间来运动，也需要在饮食上做到营养均衡摄入，更能够提高自己的免疫力，让身体达到健康的状态。注意跑步的环境最好选择空气新鲜的地方，尽量少在汽车尾气多的地方跑步。