小月子脾虚主要是清淡饮食，只要营养丰富就可以。

流产后会导致气血损伤，常见气血两虚症状，比如头晕、乏力、面色萎黄、心悸、失眠，可以吃当归乌鸡汤。乌鸡大补气血、当归补血活血，可以补而不滞。

北方可以用桂圆、薏米仁熬粥。桂圆肉补益心脾，可以治疗气血不足导致的心慌、失眠、面色萎黄。薏米仁健脾利尿，滋补过程中不可避免会产生湿浊。薏米仁既可以调理脾胃，还可以利湿，常吃薏米仁对体质恢复有一定好处。小月子恢复中禁止吃冷饮，冷饮容易损伤脾阳导致病情加重。