长跑能减肥吗

长期坚持长跑是可以达到减肥的目的的。

当然也需要配合合理的饮食。如果单纯长期长跑、不配合饮食、仍然大吃大喝，减肥也是很难实现的。减肥是需要饮食和运动很好地配合，让摄入的热量小于消耗的热量才够达到减肥的目的。长跑是一个有氧运动，需要时间和毅力来坚持，长期坚持下去就会使体内的脂肪得到消耗，并且能够增加肌肉的含量，进而可以提高基础代谢率，如果配合饮食就可以达到减肥的目的。