落枕主要表现为颈部疼痛、活动受限、肌肉僵硬、头痛或肩部放射痛、睡眠姿势异常。具体分析如下：
1.颈部疼痛：落枕最常见的症状是颈部一侧或两侧出现钝痛或刺痛，疼痛多集中在颈椎旁肌肉区域，尤其在转动头部时加剧。疼痛可能突然发生，通常在晨起时明显，部分情况下疼痛会向肩部扩散。
2.活动受限：由于颈部肌肉痉挛或软组织损伤，头部转动、前屈或后仰时明显受限。患者常需整体转动身体代替颈部活动，严重时甚至无法完成日常动作如回头、低头等。
3.肌肉僵硬：患侧颈部肌肉如斜方肌、胸锁乳突肌等触诊时可发现明显紧张或硬结，局部按压疼痛加重。僵硬可能持续数小时至数天，热敷或轻度按摩后或可缓解。
4.头痛或肩部放射痛：部分患者因颈部神经受牵拉或肌肉痉挛，疼痛可放射至枕部、颞部或肩胛区。头痛多为钝痛，与颈部活动相关，肩部不适常表现为酸胀感。
5.睡眠姿势异常：夜间睡眠时枕头高度不适或长时间保持固定姿势，晨起后症状加重。部分患者因疼痛反复翻身，导致睡眠质量下降，进一步加重肌肉疲劳。
出现落枕后应避免突然转动头部，可尝试热敷或轻柔拉伸缓解症状。若疼痛持续超过三天或伴随上肢麻木、无力，需及时就医排除其他颈椎病变。日常注意保持正确睡姿，选择合适高度的枕头有助于预防复发。
