过敏性鼻炎平时应注意避免接触过敏原、保持室内清洁、合理使用药物、增强体质、注意饮食调理。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：过敏性鼻炎患者需减少与花粉、尘螨、宠物皮屑等常见过敏原的接触。外出时可佩戴口罩，减少鼻腔直接暴露于过敏环境。家中定期清洁床单、窗帘等易积尘物品，减少尘螨滋生。避免在花粉浓度高的季节长时间户外活动，关闭门窗并使用空气净化设备。
2.保持室内清洁：居住环境应保持干燥通风，定期打扫以减少灰尘和霉菌滋生。使用防螨材质的床上用品，每周更换并高温清洗。避免使用地毯、毛绒玩具等易藏污纳垢的物品。室内湿度控制在50%以下，防止霉菌繁殖。
3.合理使用药物：在医生指导下规范使用抗组胺药、鼻喷激素等药物，不可自行增减剂量或长期依赖。症状缓解后仍需按疗程用药，避免反复发作。鼻腔冲洗可辅助清除过敏原，但需选用生理盐水等温和溶液。
4.增强体质：适度锻炼可提高免疫力，减少过敏反应。选择慢跑、太极拳等温和运动，避免剧烈运动诱发症状。规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳导致抵抗力下降。
5.注意饮食调理：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，减少鼻腔黏膜充血。适量补充维生素C、E等抗氧化成分，有助于减轻炎症反应。少食海鲜、坚果等易致敏食物，避免加重过敏症状。
过敏性鼻炎患者需定期复查，根据症状变化调整治疗方案。避免用力擤鼻，防止鼻黏膜损伤。情绪波动可能加重症状，保持心态平和有助于缓解不适。
