成人长期扁桃体肿大可通过药物治疗缓解炎症、手术切除根治病灶、中医调理改善体质、保持口腔卫生减少刺激、调整生活习惯增强免疫力。具体分析如下：
1.药物治疗缓解炎症：扁桃体肿大伴随红肿疼痛时，可使用清热解毒或消炎药物减轻症状。部分情况需配合含漱液局部清洁，避免继发感染。药物需在专业指导下使用，避免自行滥用导致耐药性。
2.手术切除根治病灶：反复发作或影响呼吸吞咽的顽固性肿大，可考虑扁桃体切除术。术前需评估全身状况，术后注意饮食清淡，避免创面出血感染。手术为有创治疗，需权衡利弊后决定。
3.中医调理改善体质：中医认为扁桃体肿大与肺胃热盛或阴虚火旺有关，可通过滋阴降火或清热解毒的方剂调理。针灸或穴位贴敷也可能辅助缓解症状，需由正规中医师辨证施治。
4.保持口腔卫生减少刺激：每日刷牙漱口，避免食物残渣滞留引发感染。戒烟酒及辛辣食物，减少对扁桃体的物理化学刺激。定期检查口腔，及时处理龋齿或牙龈炎症等邻近病灶。
5.调整生活习惯增强免疫力：规律作息避免熬夜，适度运动促进新陈代谢。饮食均衡补充维生素，避免过度疲劳导致抵抗力下降。气候变化时注意保暖，预防上呼吸道感染诱发肿大。
扁桃体肿大长期未愈需及时就医，避免延误病情。治疗期间忌食过硬过烫食物，防止局部损伤。术后恢复期需严格遵医嘱，定期复查观察愈合情况。日常监测体温及疼痛变化，出现高热或出血应立即处理。
