过敏性鼻炎平时应注意避免接触过敏原、保持室内清洁、合理使用药物、增强体质、注意饮食调理。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：过敏性鼻炎患者需减少与花粉、尘螨、宠物皮屑等常见过敏原的接触。外出时可佩戴口罩，减少鼻腔直接暴露于过敏环境。室内定期通风，但花粉季节需关闭窗户，使用空气净化设备降低过敏原浓度。
2.保持室内清洁：居住环境应定期打扫，减少灰尘堆积。床单、被罩、窗帘等织物需勤洗勤换，避免尘螨滋生。地毯、毛绒玩具等容易积灰的物品尽量少用，或选择易清洁材质。潮湿环境易滋生霉菌，需保持室内干燥。
3.合理使用药物：在医生指导下规范使用抗组胺药、鼻喷激素等药物，不可自行增减剂量或长期依赖。症状缓解后仍需按疗程用药，避免反复发作。鼻腔冲洗可辅助清除过敏原，但需使用生理盐水，避免刺激黏膜。
4.增强体质：适度锻炼可提高免疫力，减少过敏反应。选择温和运动如散步、太极拳，避免剧烈运动诱发症状。规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳导致抵抗力下降。
5.注意饮食调理：少食辛辣刺激、生冷食物，避免加重鼻黏膜充血。适量补充维生素C、E及抗氧化食物，如新鲜蔬果，有助于减轻炎症反应。过敏期间避免食用易致敏食物，如海鲜、坚果等。
过敏性鼻炎患者需保持良好心态，避免情绪波动影响症状。气候变化时注意保暖，防止冷空气刺激鼻腔。定期复查，根据病情调整治疗方案，避免症状长期反复。
