肌筋膜炎的治疗方法包括药物治疗、物理疗法、中医针灸推拿、局部封闭治疗、运动康复训练。具体分析如下：
1.药物治疗：非甾体抗炎药是常用药物，能缓解疼痛和炎症，肌肉松弛剂可减轻肌肉痉挛，严重时短期使用糖皮质激素。外用药膏或贴剂直接作用于患处，减少口服药物的副作用。需遵医嘱调整剂量，避免长期使用引发胃肠道或肝肾负担。
2.物理疗法：热敷促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，冷敷适用于急性期消肿止痛。超短波或超声波治疗通过深部热效应改善组织代谢，红外线照射减轻炎症反应。需根据病情选择合适方式，避免烫伤或过度刺激。
3.中医针灸推拿：针灸刺激穴位疏通经络，调节气血运行，推拿手法松解粘连筋膜，缓解肌肉僵硬。需由专业医师操作，避免暴力手法加重损伤。结合拔罐或艾灸可增强效果，体质虚弱者需谨慎选择。
4.局部封闭治疗：将麻醉药和糖皮质激素混合注射至疼痛点，快速消炎镇痛。适用于顽固性疼痛，但不宜频繁使用，可能造成肌腱脆弱或局部色素沉着。操作需严格消毒，防止感染。
5.运动康复训练：针对性拉伸增强肌肉柔韧性，低强度力量训练改善稳定性，姿势矫正避免错误发力。初期需在指导下进行，循序渐进避免过度负荷。水中运动或瑜伽有助于减轻关节压力。
治疗期间需保持规律作息，避免受凉或久坐不动，饮食均衡以支持组织修复。疼痛加剧或持续不缓解应及时就医，排除其他潜在疾病。根据个体差异调整方案，不可盲目模仿他人治疗方法。
