睡眠不足会导致皮肤干燥吗

刘雯敏 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤性病科

睡眠不足会导致皮肤干燥。

皮肤的状态与身体的整体健康状况息息相关。当睡眠不足时，身体的内分泌系统会受到干扰。正常情况下，在睡眠过程中，身体会进行一系列的生理调节，例如激素的分泌平衡调整。而睡眠不足会打乱这种平衡，影响皮脂腺的正常分泌功能。皮脂腺分泌的油脂对皮肤有滋润作用，一旦其分泌失调，油脂分泌过少，皮肤就容易失去这层天然的滋润保护，从而变得干燥。

从皮肤的新陈代谢角度来看，睡眠是皮肤细胞自我修复和再生的重要时段。在睡眠中，皮肤的血液循环会得到改善，营养物质能够更好地输送到皮肤细胞，同时细胞代谢产生的废物也能更有效地被带走。睡眠不足时，皮肤的新陈代谢速度减慢，老废角质层不能及时脱落，新的细胞无法及时补充上来。这使得皮肤的屏障功能受损，水分更容易流失，进而导致皮肤干燥。而且，睡眠不足还可能引发身体的应激反应，使得身体处于一种相对紧张的状态，这种状态下皮肤的保水能力也会下降，进一步加重皮肤干燥的状况。

2024-11-15 浏览 11

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