宝宝高烧时物理降温可采用温水擦拭、减少衣物、调节室温、多饮温水、退热贴冷敷。具体分析如下：
1.温水擦拭：用32-34℃的温水浸湿毛巾，拧至半干后擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经部位，通过水分蒸发带走体表热量，每次擦拭10分钟，间隔30分钟重复一次，避免使用酒精或冰水刺激皮肤。
2.减少衣物：脱去过多衣物仅保留单层棉质内衣，避免包裹过紧影响散热，同时确保环境无直接吹风，防止受凉加重不适，体温下降后及时加盖薄被保持体温稳定。
3.调节室温：保持室内温度在24-26℃之间，使用空调或风扇时避免直吹，定时开窗通风维持空气流通，高温环境会阻碍散热，合理调控有助于体温缓慢下降。
4.多饮温水：少量多次喂服温水或口服补液盐，每次10-20mL，间隔15-20分钟一次，补充发热丢失的水分并促进排尿排汗，避免脱水导致体温进一步升高。
5.退热贴冷敷：将退热贴置于额头或后颈，凝胶成分可持续吸热4-6小时，局部降温缓解头部不适，若皮肤发红或过敏需立即停用，不可替代药物用于高热情况。
物理降温需观察宝宝精神状态，持续高热或伴随抽搐、呕吐需立即就医，擦拭时避开胸腹及足底以免引起寒战，退热贴勿覆盖口鼻，饮水需缓慢避免呛咳，体温降至38℃以下可暂停降温措施。
