骨质增生患者应避免关节过度负重和剧烈运动、通过热敷或理疗缓解疼痛症状、在医生指导下使用药物控制炎症、适当进行低强度运动增强肌肉力量、严重时考虑手术干预。具体分析如下：
1.避免关节过度负重和剧烈运动：骨质增生常发生于承重关节，长期过度负荷会加速关节磨损。减少爬楼梯、提重物等行为，选择坐姿代替久站，使用拐杖分担压力，有助于延缓病情发展。肥胖者需减重以降低关节负担。
2.通过热敷或理疗缓解疼痛症状：局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛和僵硬。医院的专业理疗如超声波或红外线照射，能减轻炎症反应，改善关节活动度。每日热敷15-20分钟，温度不宜过高以免烫伤。
3.在医生指导下使用药物控制炎症：非甾体抗炎药可短期缓解疼痛和肿胀，但需注意胃肠道副作用。外用药膏或贴剂对轻度症状有效，严重者可能需关节腔注射药物。不可自行增减药量或长期依赖止痛药。
4.适当进行低强度运动增强肌肉力量：游泳、太极拳等运动能保持关节灵活性，避免肌肉萎缩。运动前充分热身，动作缓慢柔和，以不引起疼痛为度。每日坚持30分钟，分次进行更安全。
5.严重时考虑手术干预：若骨质增生压迫神经或导致关节畸形，需手术切除骨赘或置换关节。术后需严格康复训练，避免粘连和功能退化。手术存在感染风险，应综合评估身体状况。
骨质增生进展缓慢，需长期关注关节变化。定期复查影像学检查，对比病情发展。饮食补充钙质和维生素D，避免寒湿环境刺激。疼痛加剧或出现麻木需及时就医，不可延误治疗时机。
