骨质增生可通过药物治疗缓解疼痛、物理治疗改善局部循环、适度锻炼增强肌肉力量、调整生活习惯减轻关节负担、手术治疗解除严重压迫。具体分析如下：
1.药物治疗缓解疼痛：骨质增生伴随疼痛或炎症时，可在医生指导下使用非甾体抗炎药或活血化瘀的中成药。这类药物能减轻局部肿胀和不适，但需注意长期使用可能对胃肠道或肝肾造成影响，需定期复查。外用药膏或贴剂也可辅助缓解症状，但过敏体质者需谨慎选择。
2.物理治疗改善局部循环：热敷、针灸、推拿或超短波治疗能促进患处血液循环，缓解肌肉僵硬和疼痛。物理治疗需由专业人员操作，避免过度刺激导致损伤。坚持疗程效果更佳，但急性发作期应暂停，以防加重炎症反应。
3.适度锻炼增强肌肉力量：选择低强度运动如太极拳、游泳或慢跑，可强化关节周围肌肉，减少骨骼压力。锻炼需循序渐进，避免剧烈动作或长时间负重。运动前后充分拉伸，防止拉伤。若出现疼痛加剧，应立即停止并咨询医生。
4.调整生活习惯减轻关节负担：避免久坐久站或重复性关节动作，使用护具分担压力。控制体重以减少下肢关节负荷，睡眠时选择硬板床保持脊柱自然曲度。日常注意保暖，防止寒冷刺激诱发疼痛。
5.手术治疗解除严重压迫：若骨质增生压迫神经或脊髓，导致肢体麻木、行走困难，需考虑手术切除增生骨赘或进行关节置换。手术风险较高，需严格评估适应症，术后需配合康复训练恢复功能。
骨质增生需根据症状轻重选择干预方式，避免自行滥用偏方或过度治疗。定期复查影像学检查观察进展，饮食中补充钙质和维生素D有助于骨骼健康。保持心态平和，避免焦虑情绪影响恢复。
