过敏性鼻炎需注意避免接触过敏原、保持室内清洁、合理使用药物、增强体质、佩戴口罩。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：过敏性鼻炎患者应明确自身过敏原并尽量避免接触，如花粉、尘螨、动物毛发等。外出时可关注花粉浓度预报，减少在花粉高峰期外出。家中定期清理地毯、窗帘等易积尘物品，减少尘螨滋生。若对某些食物过敏，需调整饮食结构，避免诱发症状。
2.保持室内清洁：居住环境应保持通风干燥，定期清扫地面及家具表面，减少灰尘堆积。使用防螨床单、枕套，每周更换并高温清洗。避免在室内摆放鲜花或绿植，以防花粉或霉菌孢子扩散。潮湿季节可使用除湿机，抑制霉菌生长。
3.合理使用药物：在医生指导下规范使用抗组胺药、鼻喷激素等药物，不可自行增减剂量或长期依赖。鼻喷药物使用时需掌握正确方法，避免直接喷向鼻中隔。若症状加重或出现副作用，应及时就医调整方案。避免滥用减充血剂，防止药物性鼻炎。
4.增强体质：适度运动可改善免疫功能，减少过敏发作频率。建议选择温和的有氧运动，如散步、太极拳等，避免剧烈运动诱发症状。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。饮食均衡，适量补充维生素C等有助于减轻炎症反应的营养素。
5.佩戴口罩：外出时佩戴防护口罩，阻隔花粉、灰尘等过敏原吸入。选择贴合面部的医用口罩或专用防花粉口罩，确保过滤效果。在沙尘天气或人群密集场所更需加强防护。佩戴口罩时注意定期更换，保持清洁干燥。
过敏性鼻炎患者需定期复查，根据症状变化调整防护措施。避免用力擤鼻，防止鼻黏膜损伤。保持情绪稳定，过度焦虑可能加重症状。若合并哮喘或其他过敏性疾病，需协同治疗。
