膝关节肌腱炎主要表现为局部疼痛、活动时症状加重、压痛明显、肿胀或僵硬、关节活动受限。具体分析如下：
1.局部疼痛：膝关节肌腱炎的疼痛通常集中在肌腱附着点或沿肌腱走向分布，初期可能为隐痛，随着病情发展会转为持续性钝痛或锐痛。疼痛在休息时可能减轻，但恢复活动后再次出现，尤其在上下楼梯、下蹲或跳跃时更为明显。
2.活动时症状加重：膝关节在屈伸或承重时疼痛加剧是典型表现，例如行走、跑步或长时间站立后不适感增强。部分患者可能在晨起或久坐后初次活动时感到僵硬，稍作活动后稍缓解，但过度使用又会加重症状。
3.压痛明显：按压患处可诱发明显疼痛，常见于髌腱或股四头肌腱附着点。触诊时可能感觉到肌腱增厚或局部温度略高，严重者甚至有轻微波动感，提示可能存在炎症反应。
4.肿胀或僵硬：炎症可能导致膝关节周围软组织肿胀，皮肤表面可能发红。僵硬感多出现在长时间静止后，活动范围受限，尤其是伸直或弯曲膝盖时阻力增加，但无关节交锁现象。
5.关节活动受限：由于疼痛和肿胀，膝关节的主动和被动活动幅度可能减小，例如无法完全下蹲或伸直腿。部分患者会因保护性肌肉紧张而进一步限制动作，长期未处理可能影响步态。
出现上述症状应及时就医，避免自行按摩或过度拉伸。减少剧烈运动，选择低冲击活动如游泳。冷敷可缓解急性期肿胀，但长期不适需结合专业评估。穿戴护膝或使用肌效贴可能提供支持，但需在指导下进行。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物影响炎症恢复。
