得了便秘怎样进行治疗

治疗便秘可从调整饮食结构、增加运动量、建立良好排便习惯、药物治疗、治疗基础疾病这几方面着手。具体分析如下：

1.调整饮食结构：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜芹菜、菠菜等、水果香蕉、苹果等、全谷物等。膳食纤维可吸收水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时要保证充足的水分摄入，每天饮用1500-2000mL的水，可使粪便松软，易于排出。

2.增加运动量：适当运动有助于刺激肠道蠕动。例如散步、慢跑、瑜伽等。每天进行30分钟以上的有氧运动，可增强腹肌和盆底肌的力量，有助于排便。运动还能促进身体新陈代谢，改善消化功能。

3.建立良好排便习惯：每天尽量在固定时间尝试排便，例如早餐后半小时。排便时要集中注意力，避免长时间蹲坐马桶同时玩手机等分散注意力的行为。长期坚持可使身体形成排便反射。

4.药物治疗：如果便秘严重，可在医生指导下使用药物。如容积性泻药甲基纤维素等，可增加粪便中的水分，增大粪便体积；渗透性泻药乳果糖等，通过在肠道内形成高渗环境，吸收水分，使粪便松软；刺激性泻药番泻叶等，但不宜长期使用，以免产生依赖性。

5.治疗基础疾病：某些疾病可能导致便秘，如甲状腺功能减退、糖尿病等。针对这些基础疾病进行治疗，便秘症状也会得到改善。例如甲状腺功能减退患者补充甲状腺素后，身体代谢恢复正常，便秘情况可能缓解。

在治疗便秘过程中，要避免滥用泻药，尤其是刺激性泻药。如果便秘持续不缓解或者伴有腹痛、便血等异常症状，应及时就医，进行进一步检查，以排除肠道肿瘤等严重疾病的可能。