过敏性鼻炎需注意避免接触过敏原、保持室内清洁、合理使用药物、增强体质、佩戴口罩。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：过敏性鼻炎患者应明确自身过敏原并减少接触。常见过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发等。外出时关注天气变化，花粉季节减少户外活动。家中定期清理地毯、窗帘等易积尘物品，避免使用羽毛制品。
2.保持室内清洁：居住环境应保持通风干燥，定期打扫卫生。使用防螨床单、枕套，每周清洗晾晒床上用品。避免室内湿度过高，可使用除湿机减少霉菌滋生。减少摆放毛绒玩具或过多装饰品，降低灰尘堆积。
3.合理使用药物：在医生指导下使用抗组胺药、鼻喷激素等药物缓解症状。避免长期依赖减充血剂，防止药物性鼻炎。用药时注意剂量和频率，不可自行增减。定期复诊评估疗效，必要时调整治疗方案。
4.增强体质：适度锻炼可改善免疫功能，减少过敏发作。选择太极拳、慢跑等温和运动，避免剧烈运动诱发症状。饮食均衡，多摄入富含维生素的蔬果，避免辛辣刺激性食物。保证充足睡眠，避免过度疲劳导致免疫力下降。
5.佩戴口罩：外出时佩戴防护口罩，阻隔花粉、灰尘等过敏原。选择贴合面部的医用口罩或专用防花粉口罩。进入污染较重环境或季节交替时更需加强防护。佩戴口罩同时注意定期更换，保持清洁卫生。
过敏性鼻炎症状加重时应及时就医，避免用力擤鼻以防损伤黏膜。寒冷天气注意保暖，减少冷空气刺激。保持情绪稳定，心理压力可能诱发或加重症状。避免吸烟及二手烟，烟雾会加剧鼻腔炎症反应。
