脚扭伤了已经肿了要冷敷还是热敷

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

脚扭伤且肿了，在早期应进行冷敷，后期则需热敷。

当脚扭伤后，局部的软组织会受到损伤，小血管破裂出血，形成血肿，同时伴有炎症反应，进而出现肿胀和疼痛。在受伤后的早期，比如72小时内，冷敷是较为适宜的处理方法。冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。通过冷敷能降低局部组织的温度，起到一定止痛效果。而在受伤72小时后，通常可以改为热敷。此时损伤处的出血大多已停止，热敷能够促进局部血液循环，加快淤血的吸收和消散，有助于肿胀的消退，同时也有利于损伤组织的修复。

冷敷和热敷都只是脚扭伤处理的一部分。在冷敷时，要注意避免冻伤皮肤，可以用毛巾等隔开冰袋或冷毛巾。热敷时要注意温度不宜过高，避免烫伤。同时，脚扭伤后应减少受伤部位的活动，必要时进行适当的固定和抬高患肢，以促进血液回流，减轻肿胀。如果扭伤严重，出现明显的畸形、剧烈疼痛或肿胀长时间不消退等异常情况，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除骨折、脱位等严重损伤，并在医生的指导下进行规范的治疗和康复。在恢复期间，要保持良好的心态，注意休息和营养，避免过早负重和剧烈运动，以促进扭伤的顺利恢复。

2024-10-13 浏览 8

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