腰椎病的早期症状包括腰部酸痛或僵硬感、久坐或久站后不适加重、下肢偶尔麻木或刺痛、弯腰或转身时活动受限、晨起时腰部僵硬感明显。具体分析如下：
1.腰部酸痛或僵硬感：早期腰椎病常表现为腰部隐隐作痛或发僵，疼痛多为间歇性，劳累后加重，休息后缓解。酸痛可能局限于腰椎某一节段，也可能向周围扩散。僵硬感在长时间保持固定姿势后更为明显，活动后稍减轻。
2.久坐或久站后不适加重：长时间维持坐姿或站立时，腰椎承受压力增大，导致局部血液循环不畅，肌肉持续紧张。早期患者会感到腰部沉重、酸胀，甚至出现钝痛，改变体位后可暂时缓解，但再次久坐或久站后症状重复出现。
3.下肢偶尔麻木或刺痛：腰椎病变可能刺激神经根，引起下肢放射性症状。早期表现为单侧或双侧腿部短暂麻木，或如针刺般的轻微疼痛，多从臀部向大腿后侧、小腿外侧放射。症状通常短暂且不持续，容易被忽视。
4.弯腰或转身时活动受限：腰椎间盘或关节退变早期，患者做弯腰、旋转动作时会感到腰部发力困难，活动幅度减小，甚至伴有轻微疼痛。部分人需用手支撑膝盖才能完成弯腰动作，转身时可能需分段完成以避免不适。
5.晨起时腰部僵硬感明显：睡眠中腰椎长时间处于静止状态，局部代谢产物堆积，晨起时肌肉和关节僵硬感显著。轻微活动后僵硬感逐渐减轻，但若未及时干预，晨僵时间可能延长并伴随疼痛加剧。
出现上述症状时需避免过度负重或突然扭转腰部，注意保暖防止受凉。日常保持正确坐姿，适当进行腰部拉伸锻炼，睡眠选择硬度适中的床垫。若症状持续或加重，应及时就医明确诊断。
