对于膝盖摔肿了又痛的情况，冷敷通常是更为合适的选择。冷敷可以有效减轻肿胀和疼痛，因为低温能够收缩血管，减少血液流向受伤部位，从而减轻炎症和肿胀。冷敷还可以缓解局部的疼痛感，使受伤者感到更为舒适。
在受伤后的初期，尤其是在24到48小时内，冷敷是最为推荐的处理方式。可以使用冰袋、冷敷包或者用毛巾包裹冰块进行冷敷，每次持续15到20分钟，每隔一段时间再进行一次。冷敷不仅可以帮助减轻肿胀，还能缓解因受伤引起的疼痛感。在冷敷的同时，保持膝盖抬高，也有助于减少肿胀。若在冷敷后感到不适，应该立即停止，并观察膝盖的反应。
在进行冷敷时，需要注意一些事项。首先，避免将冰块直接放在皮肤上，以免造成冻伤。使用毛巾包裹冰块是一个安全的做法。其次，冷敷的时间不宜过长，每次15到20分钟为宜，避免因过度冷却导致血液循环不畅。冷敷期间，若感到刺痛或不适，应立即停止。冷敷并不能替代专业的医疗建议，若膝盖肿胀和疼痛持续不缓解，建议及时就医，进行必要的检查和治疗。在恢复期间，适当的休息和避免过度活动也非常重要，帮助膝盖更快恢复健康。
膝盖肿了热敷还是冷敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
膝盖肿了在不同时期选择热敷或冷敷。一般来说，在损伤早期，72小时内通常选择冷敷，...
膝盖摔肿了是热敷还是冷敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
膝盖摔肿了在不同阶段应采取不同的措施，一般来说，在损伤早期应冷敷，后期可热敷。在...
腿摔肿了热敷还是冷敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
腿摔肿了在不同阶段应采取不同的措施，一般来说，在受伤后的早期应冷敷，后期则可热敷...
摔肿了是热敷还是冷敷
李峰
副主任医师 山东大学齐鲁医院
摔肿了应先冷敷后热敷。冷敷适用于摔肿后的早期阶段。当身体受到摔伤而肿起来时，局部...
摔肿了是热敷还是冷敷
李峰
副主任医师 山东大学齐鲁医院
摔肿了应先冷敷后热敷。在摔肿后的初期，也就是24-48小时内，冷敷是比较合适的处...
膝盖肿痛热敷还是冷敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
膝盖肿痛时究竟是热敷还是冷敷，需要根据具体情况来决定。一般来说，在急性损伤的早期...
膝盖摔肿了冷敷还是热敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
膝盖摔肿了在不同阶段应采取不同的措施，一般来说，在损伤早期应冷敷，后期则需热敷。...
脚摔肿了是热敷还是冷敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚摔肿了在不同阶段应采取不同的措施，一般来说，在损伤早期应冷敷，后期则改为热敷。...
屁股摔肿热敷还是冷敷
李峰
副主任医师 山东大学齐鲁医院
屁股摔肿在受伤后的24-48小时内应该冷敷，48小时之后可以热敷。在受伤后的初期...
腿摔肿了是冷敷还是热敷
杨华
副主任医师 中日友好医院
腿摔肿了是冷敷还是热敷，通常取决于肿胀程度和时间。一般来说，早期可能会建议冷敷，...
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