扭伤手筋可选用活血化瘀类中成药外敷、口服非甾体抗炎药缓解疼痛、局部冷敷减轻肿胀、针灸推拿促进恢复、固定制动避免二次损伤。具体分析如下：
1.活血化瘀类中成药外敷：此类药物通过外涂或贴敷直接作用于患处，成分多含三七、红花等，能改善局部血液循环，加速淤血消散。每日涂抹2-3次，连续使用5-7天，皮肤破损处禁用。
2.口服非甾体抗炎药缓解疼痛：适用于疼痛明显的急性期，可抑制炎症反应，减轻肿胀与疼痛。需遵医嘱控制剂量，避免空腹服用，胃肠道不适者慎用。
3.局部冷敷减轻肿胀：扭伤初期48小时内用冰袋间歇冷敷，每次15-20分钟，可收缩血管减少内出血。注意避免冻伤，间隔1小时重复。
4.针灸推拿促进恢复：通过刺激穴位或手法松解粘连，缓解肌肉痉挛，需由专业医师操作。急性期过后进行，每周2-3次，配合适度活动。
5.固定制动避免二次损伤：使用弹性绷带或护腕限制关节活动，减少韧带牵拉。固定时间不宜过长，2-3天后逐步恢复活动。
扭伤后24小时内避免热敷或揉搓患处，防止加重肿胀。若疼痛持续超过一周或出现关节变形，需及时就医排除骨折。恢复期间减少手部负重，饮食宜清淡，避免辛辣刺激。
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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副主任医师 北京大学第一医院
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副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
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副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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单建林
主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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