脚扭伤要热敷还是冷敷

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

脚扭伤后通常先冷敷而后热敷。

在脚扭伤的初期，也就是伤后的24至48小时内，冷敷是较为适宜的处理方式。冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。通过冷敷能够降低局部的新陈代谢，抑制炎症反应的进展。同时，冷敷还能在一定程度上起到止痛的效果，缓解伤者的不适感。

而在受伤48小时后，一般肿胀不再继续加重，这时热敷就成为更好的选择。热敷能够促进局部血液循环，加快淤血的吸收和消散，有助于损伤组织的修复和恢复。热敷可以使局部肌肉、韧带等软组织放松，改善局部的营养供应，促进新陈代谢，进一步加速康复进程。但要注意，热敷的温度不宜过高，避免烫伤皮肤。无论是冷敷还是热敷，都只是脚扭伤处理的一部分，还需要结合休息、抬高患肢、适当加压包扎以及必要时就医进行进一步的检查和治疗等措施。如果扭伤严重，出现明显的肿胀、疼痛持续不缓解、活动受限甚至畸形等情况，应及时前往医院，可能需要进行影像学检查以明确损伤的具体情况，并由专业医生制定个性化的治疗方案，切不可单纯依赖冷敷或热敷而延误病情。

2024-10-13 浏览 15

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