腰部扭伤的症状包括局部疼痛且活动受限、肌肉痉挛或僵硬、肿胀或淤血、弯腰或扭转时疼痛加剧、站立或行走困难。具体分析如下：
1.局部疼痛且活动受限：腰部扭伤后最明显的症状是受伤区域出现持续性或阵发性疼痛，尤其在触碰或按压时痛感明显。疼痛可能导致腰部活动范围减小，例如无法完成前倾、后仰或侧弯等动作。疼痛程度与损伤严重性相关，轻度扭伤可能仅影响局部，重度扭伤可能辐射至臀部或下肢。
2.肌肉痉挛或僵硬：扭伤可能引发腰部肌肉保护性收缩，表现为突发性肌肉紧绷或痉挛。痉挛是身体为防止进一步损伤的自然反应，但会导致腰部僵硬感，甚至影响正常姿势调整。长时间痉挛可能加重疼痛并限制日常活动。
3.肿胀或淤血：软组织损伤可能导致局部毛细血管破裂，出现肿胀或皮下淤血。肿胀通常在伤后几小时内逐渐明显，淤血可能呈现青紫色。肿胀程度与损伤范围有关，严重扭伤可能伴随广泛性淤血。
4.弯腰或扭转时疼痛加剧：腰部扭伤后，任何需要牵拉受伤组织的动作均可能引发剧烈疼痛，尤其是弯腰拾物、转身或提重物时。疼痛可能突然加重并迫使动作中止，部分情况下可能听到弹响声。
5.站立或行走困难：严重扭伤可能导致腰部支撑功能下降，表现为站立时疼痛难忍或无法保持平衡。行走时因腰部受力不均可能出现跛行，甚至需要搀扶或借助工具移动。
腰部扭伤后应避免立即热敷或按摩，以免加重出血或肿胀。初期可通过冷敷缓解症状，48小时后视情况改用热敷。疼痛持续超过一周或伴随下肢麻木、无力需及时就医。日常活动中注意保持正确姿势，避免突然发力或过度负重。康复期间可进行适度拉伸以促进恢复，但需在专业指导下进行。
