肌肉紧张性头痛的症状包括头部双侧压迫感或紧箍感、疼痛程度为轻至中度、持续数小时至数日、肩颈肌肉僵硬或触痛、日常活动不加重头痛。具体分析如下：
1.头部双侧压迫感或紧箍感：疼痛通常呈现为头部两侧对称性压迫，类似戴紧箍带的感觉。这种不适感可能从后脑勺延伸至前额，疼痛区域无明显搏动性，与血管性头痛不同。疼痛范围较广，但不会局限于单侧或某一点。
2.疼痛程度为轻至中度：多数情况下疼痛不会达到剧烈程度，不影响基本生活能力。疼痛可能时轻时重，但极少达到无法忍受的程度。部分情况下可能伴随轻微恶心，但不会出现频繁呕吐。
3.持续数小时至数日：发作时间通常超过半小时，可能延续数天。若未及时缓解，可能转为慢性头痛。疼痛呈持续性而非阵发性，夜间休息可能减轻症状。
4.肩颈肌肉僵硬或触痛：枕部或肩背部肌肉常出现紧绷感，按压时疼痛明显。肌肉紧张区域可能与头痛程度相关，热敷或按摩可暂时缓解。长期保持固定姿势可能加重症状。
5.日常活动不加重头痛：行走、爬楼梯等常规活动不会显著加剧疼痛。这一点可与偏头痛区分，后者常因身体活动而症状加重。头痛期间对光线或声音敏感度较低。
出现相关症状时需避免过度依赖止痛药物，长期频繁使用可能引发药物性头痛。保持规律作息与适度运动有助于缓解肌肉紧张。若头痛伴随发热、视力变化或意识障碍，需立即就医排除其他疾病。
