绝经后的骨质疏松症状包括身高逐渐变矮、腰背部或全身骨痛、轻微外力易导致骨折、驼背或脊柱变形、关节活动受限。具体分析如下：
1.身高逐渐变矮：由于椎体骨质流失，椎体压缩变形，导致身高缩短。早期可能不明显，但随着骨质疏松加重，身高可减少数cm。多发生在胸椎和腰椎，日常站立或行走时可能伴随轻微不适。
2.腰背部或全身骨痛：骨质疏松引起骨小梁结构破坏，骨骼承重能力下降，导致慢性疼痛。疼痛多集中在腰背部，也可能扩散至全身。久站、久坐或负重时症状加重，休息后缓解不明显。
3.轻微外力易导致骨折：骨骼脆性增加，轻微碰撞或跌倒即可引发骨折。常见部位为腕部、髋部和脊柱。骨折后愈合缓慢，可能遗留功能障碍。
4.驼背或脊柱变形：椎体压缩性骨折导致脊柱前倾，形成驼背。严重时影响呼吸功能，胸腔容积减小，可能引发胸闷或呼吸困难。
5.关节活动受限：骨质疏松伴随骨骼变形或骨折后，关节活动范围减小。日常动作如弯腰、转身可能受限，影响生活质量。
骨质疏松症状需及早关注，避免跌倒或剧烈运动。饮食应保证钙和维生素D摄入，适度晒太阳有助于骨骼健康。定期检查骨密度，必要时在医生指导下干预。
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